Sempre estamos ouvindo falar sobre o consumo da água, principalmente pra quem pratica atividades física. Uma dica importante para quem treina, é consumir bastante água. Pois além de ajudar a aumentar a pressão sanguínea, existem vários outros motivos para o seu consumo. Mesmo nos dias frios devemos ter o habito de consumir pelo menos dois litros de água ao dia.
Alguns Benefícios:
Controla o cansaço, permitindo que você treine com mais disposição;
Age regulando a temperatura do corpo;
Favorece a circulação sanguínea, eliminado as toxinas;
Diminui a incidência de câimbras;
Leva o glicogênio( energia armazenada nos músculos solicitadas durante a prática esportivas) até as células;
Permite o melhor aproveitamento de muitas vitaminas, as hidrossolúveis
Não tem calorias
Você sabia também que:
E que:
Espero que tenham gostado!
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